"Haduh, malam udah semakin larut tapi kenapa belom ngantuk juga ya?" mungkin hal tersebut pernah terbersit dipikiran kalian atau bahkan saat ini sedang mengalaminya. kalau saat malam semakin larut tapi kalian belom bisa tidur atau udah berusaha mejemin mata tapi tetep aja nggak bisa merem itu namanya kalian sedang mengalami insomnia. insomnia adalah nama lain untuk masalah sulit tidur. emang nggak semua orang mengalami ini, tapi kebanyakan mereka yang mengalami insomnia adalah pekerja yang selalu dikejar deadline. gimana nggak, setiap mau ngapain aja pasti kepikiran sama kerjaan, jadi kalau kerjaan belom beres pasti bakal nambahin pikiran plus ngebuat kalian susah tidur. terus gimana ya cara mengatasi insomnia ini? insomnia kalau dibiarkan terus menerus nggak bagus loh buat tubuh, kenapa?? karena tubuh kita perlu waktu untuk istirahat setelah seharian bekerja tanpa henti dan tubuh juga akan terlihat kusut dan akan membuat kita menjadi tidak bersemangat untuk menjalani hari. oleh sebab itu, disini saya akan berbagi tips untuk mengatasi masalah insomnia, diantaranya :
- saat jam udah menunjukkan waktunya tidur, coba deh kamu minum segelas susu hangat agar membuat kamu menjadi lebih rileks.
- kamu juga bisa mencoba merendam kaki di air hangat. hal ini selain bisa membuat kita rileks juga bisa bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.
- selain itu, kamu juga bisa mencoba untuk sedikit berolahraga ringan, karena setelah berolahraga tubuh cenderung lelah dan segera memerlukan istirahat.
- kalau hal diatas nggak mempan, kamu bisa coba baca atau nonton dvd sampai mata kamu mulai ngantuk.
- kalau kamu adalah pekerja yang selalu dikejar deadline, coba deh buat menyelesaikan pekerjaan secara ontime supaya nggak kamu nggak perlu membawa pekerjaan ke rumah ataupun lembur sampai larut malam.
- makan-makanan yang bergizi juga bisa membuat kamu lebih segar saat bangun paginya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar