Tips meredakan kemarahan

ANGRY

Kemarahan terkadang bisa membuat kita melakukan sesuatu yang akan membuat kita menyesal. Oleh sebab itu, disini saya akan memberikan beberapa tips untuk meredakan kemarahan, diantaranya :

1. Tarik nafas yang panjang melalui hidung lalu keluarkan dari mulut dengan perlahan. Lakukanlah beberapa kali sampai anda merasa kemarahan anda cukup mereda.
2. Berteriaklah sekencang-kencangnya. Keluarkan semua emosi anda melalui teriakan anda. Berteriaklah sampai anda merasa puas dan beban anda berkurang.
3. Ambil pulpen dan kertas, lalu coret-coretlah sesuka anda. Tumpahkan semua kemarahan anda ke atas kertas melalui pulpen.
4. Pasang headset lalu nyalakan musik sekencang-kencangnya agar anda tidak memikirkan kemarahan anda.
5. Bernyanyilah karena dengan bernyanyi anda akan merasa lebih baik dan beban anda sedikit terlepaskan.
6. Ambil air minum lalu minumlah dengan perlahan. Saat anda meminum minuman anda usahakan anda sambil merenungi kemarahan anda agar anda bisa mengontrol kemarahan anda tersebut.
7. Tidurlah. Ketika anda tidur maka otomatis kemarahan anda akan terlupakan.
8. Bagi yang beragama muslim, Jika anda mulai merasakan kemarahan memenuhi hati dan pikiran anda, maka segeralah mengambil wudhu lalu shalatlah.
9. Yang terakhir, sebenarnya tidak terlalu dianjurkan karena bisa membuat anda menyesal setelahnya. Makanlah saat anda mulai merasakan kemarahan karena dengan makan anda akan melupakan kemarahan tersebut, hehehehehe ....